بحـث
المواضيع الأخيرة
أبريل 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
تمارين للعين
صفحة 1 من اصل 1
تمارين للعين
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
عاشق الاحلام- رئيس الوزراء
- عدد المساهمات : 62
نقاط : 93
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/03/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد يونيو 21, 2009 4:39 am من طرف Admin
» على الجيمع الدخووول على هاذا الموضوووع ضروووري
الأحد يونيو 21, 2009 4:37 am من طرف Admin
» عروض متسكلات بطح
الثلاثاء يونيو 09, 2009 12:51 pm من طرف LORD MAN
» علمتينى الحياة
الثلاثاء يونيو 09, 2009 12:23 pm من طرف LORD MAN
» احلى بنات في العالم هههه
الثلاثاء يونيو 09, 2009 12:13 pm من طرف LORD MAN
» صور دراجه سوزوكي هايبوسا 2009 الجديده
الثلاثاء يونيو 09, 2009 12:03 pm من طرف LORD MAN
» الفنآنيـن يوٍم كآنـوٍآ في كلآس الجآمعـة ،، لآتفوٍتكـمـ ..:
الثلاثاء يونيو 09, 2009 11:58 am من طرف LORD MAN
» هده الوصية من المدينة المنورة من الشيخ احمد حامل مفاتيح حرم الرسول صلى الله عليه وسلم
الثلاثاء يونيو 09, 2009 11:54 am من طرف LORD MAN
» برنامج مشغل الجهار الخارجي كر ت الفيو
الإثنين يونيو 08, 2009 2:49 pm من طرف أسوم